Tee 25 lõuatõmbeni - ettevalmistus

Kaks nädalat ennem alustamist:

Päev 1 IGA SEERIA VAHEL PUHKA 120 SEKUNDIT (KUI VAJA, ROHKEM)
	0 lõuatõmmet	1 lõuatõmme	2 lõuatõmmet
1. seeria	1	1	2
2. seeria	1	1	1
3. seeria	1	1	1
4. seeria	1	1	2
5. seeria	1	1	1
Päev 2 IGA SEERIA VAHEL PUHKA 90 SEKUNDIT (KUI VAJA, ROHKEM)
1. seeria	1	1	2
2. seeria	1	1	1
3. seeria	1	1	1
4. seeria	1	1	2
5. seeria	1	1	1
Päev 3 IGA SEERIA VAHEL PUHKA 120 SEKUNDIT (KUI VAJA, ROHKEM)
1. seeria	1	1	2
2. seeria	1	1	1
3. seeria	1	1	1
4. seeria	1	1	1
5. seeria	1	2	2

Üks nädal ennem alustamist:

Päev 1 IGA SEERIA VAHEL PUHKA 120 SEKUNDIT (KUI VAJA, ROHKEM)
	0 lõuatõmmet	1 lõuatõmme	2 lõuatõmmet
1. seeria	1	1	2
2. seeria	1	1	2
3. seeria	1	1	1
4. seeria	1	1	2
5. seeria	1	1	1
Päev 2 IGA SEERIA VAHEL PUHKA 90 SEKUNDIT (KUI VAJA, ROHKEM)
1. seeria	1	1	2
2. seeria	1	1	2
3. seeria	1	1	1
4. seeria	1	1	2
5. seeria	1	1	1
Päev 3 IGA SEERIA VAHEL PUHKA 120 SEKUNDIT (KUI VAJA, ROHKEM)
1. seeria	1	1	2
2. seeria	1	1	1
3. seeria	1	1	1
4. seeria	1	1	1
5. seeria	MAX	MAX	MAX